瘦肚子的健身操有仰卧起坐、扭髋小跳、高抬腿等，但是并不存在最快的健身操。

　　1、仰卧起坐：身体平卧，双手抱头，首先双腿屈膝并拢，往上抬起，令大腿与上身、大腿与小腿各自成90度。然后利用腹部紧缩力量使上身往上抬起，一边呼气，一边抬起上身，令头部进一步往膝盖靠拢，并保持这个姿势5秒，最后恢复平躺。反复同一动作5-10个循环。

　　2、扭髋小跳：身体直立站在地上，双手自然下垂，首先双脚跳起，左右髋关节及膝关节交替屈曲90度，然后两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动，与髋部相反，连续反复做50-100次。

　　3、高抬腿：身体直立，双手下垂，首先双脚跳起，双手左右摆动，然后交替把双膝屈曲，尽量靠近腹部，反复同一动作50-100次。

　　瘦肚子的健身操比较多，只有长期坚持才能起到效果，但是并不存在最快的健身操。

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