同学们在做运动的时候，最好脚下垫一个瑜伽垫能够帮助缓冲，减少膝盖的损伤，今天这几个动作比较简单，希望大家都可以动起来，参与进来！

　　今天为大家带来的是体适能课程系列，儿童体适能是指儿童身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。儿童体适能训练，就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展，同时提高孩子们的德信,德信体育官方网站,德信体育网址,德信体育注册链接,德信体育平台适应能力。长期待在家中，进行体适能训练有助于保持良好的精神状态与身体平衡。欢迎大家在学习的过程中，拍下学习过程，在群内与大家一起交流分享！

　　杨祺教练，美国USA FOOTBALL橄榄球协会资质教练。本科主修田径。担任2019年大连市元旦碗各组别比赛主裁判。大连市中、小学橄榄球校队主教练。擅长儿童心理学与体育相结合，教学方法独特，非常受低年龄组学员和家长欢迎。

　　小运动家 室内篮球第一课，跟随我们的小球员一起动起来吧！学员视频投稿征集中！

　　橄榄球是美国的第一大球，它的流行超过篮球、棒球，分美式全装备橄榄球和美式腰旗橄榄球两种玩法。

　　美式橄榄球联盟是国家橄榄球联盟（National Football League, 简称NFL）是北美四大职业体育运动联盟之首，世界上最大的职业美式橄榄球联盟，也是世界上最具有商业价值的体育联盟。

　　美式橄榄球在强调身体素质的同时，由于美式橄榄球战术的复杂性，也需要美式橄榄球运动员拥有高于常人的智商和情商。我们所熟知的美国常青藤大学联盟，当初成立的目的就是为建立美式橄榄球联赛。

　　针对广大 4—15 岁的青少年，采用美式体育课教学体系，让孩子在强身健体的同时 ，理解美式橄榄球运动精髓，综合培养孩子意志品质、逻辑分析能力、团队合作意识等。

　　外籍教练来自北美、欧洲、南非、日本等橄榄球发达国家，均有 过美式橄榄球比赛以及教学经验，中方教练团队均受过良好高等教育，

　　其实橄榄球运动只是个载体，带来的不仅仅是强健的体魄，更是青少年的智慧成长。它为青少年创造了吃苦和克服困难的机会，让他们体会了在拼搏后来之不易的成功和自信，它将提升孩子的体力、智力、意志力、合作能力、社交能力、领导能力等多方面能力。同时训练场也是未来的演练场，在训练和比赛过程中学会如何控制情绪、面对输赢、面对不公平、学会体谅队友、感谢队友，这也是为什么作为全美第一大运动的橄榄球如此盛行在美国校园里的原因。