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　　花友 @麦唛麦唛 家儿子今年5岁半，从小体弱多病，对运动也不感冒。为了让娃锻炼起来，原本是宅男宅女的两人决定言传身教，从球类到跳绳一路和娃斗智斗勇...

　　持续的锻炼让“小豆芽菜”的体质变强了，两人还发现，现在孩子吃饭更乖，连睡觉都让人省心了不少。感谢花友分享，一起来看！

　　5岁半大班男娃，从小体质弱爱生病，早产+大运动发育迟缓+吃饭渣+睡渣，老母亲算是操碎了心。

　　为了增强娃的体质，多吃多睡多运动一直是我们家养娃的重点。无奈娃也是个好静的，从小就喜欢安安静静地看书玩玩具。

　　都说言传身教最重要。为了让娃热爱运动，爱宅家的爸妈也只能动起来了。每天至少运动一小时，晴天户外，下雨天室内，除了生病每天都运动。

　　长期运动下来，目前娃的运动能力明显提高了，体质也增强了，还顺便解决了吃饭和睡眠的问题。而且，研究表明运动改造大脑，相信对他的学习和专注力也有好处。

　　这种拍拍球又软又轻，不小心打到也不痛，弹力不错，玩起来也不会吵到楼下。孩子玩起来，常常是滚球扔球追球跑 ...

　　娃3岁多的时候，我在迪卡侬给他买了个5号篮球和3号足球，有空就跟娃一起拍球踢球，这简直就是运动、户外的完美结合。

　　这里还要夸一夸迪卡侬，非常适合我们这种不懂专业运动装备的平民，可以买到适合各种年龄的运动装备。

　　再后来，我们又买了两副羽毛球拍，一副小童拍（适合100cm以下）和一副儿童拍（适合100-130cm）。

　　虽说小童拍的使用介绍说适合100cm以下的孩子用，但是其实大人拿着也能打。反正现在我们和娃是两种拍混着用，看心情选。

　　刚开始跟娃打球的时候我很痛苦，娃不会发球，所以我要一直来捡... 不过现在已经打得很溜了，经常跟爸妈轮流打，有时候二打一。

　　乒乓球是家里老人喜欢打，娃也跟着学。装备蹭的老人的，所以比其他运动装备都专业些。据说乒乓球对小朋友眼睛的调节能力有好处，如果感兴趣，希望能继续学下去。

　　球类运动就这么多了。打算等再大点选个最感兴趣的报个班，暂时就这么跟家里人混吧。

　　跳绳是5岁开始学的，为了让娃学跳绳，老母亲也重新开始跳。一开始娃只能先甩绳，停一下再跳过去，慢慢就能连续跳了，所以学跳绳不要急，慢慢练都能学会。

　　我们娃算是运动能力弱的，一开始我们每天也就跳个十分钟，让娃自己摸索，老母亲在旁边跳，偶尔纠正下动作，一两个月之后就能连续跳了。现在我俩经常互相计时比谁跳得多，跳得气喘吁吁不亦乐乎。

　　跳绳真的是很好的一项运动，运动量大，场地要求低，随时随地就能跳起来。跳绳娃用的迪卡侬的竹节绳，老母亲用的沙式跳绳。

　　跑步没啥特别的，就是队友去跑步的时候带着一起去。现在娃还小，暂时还不能跑太多，我们慢慢来吧。

　　至于散步，我们一般常在公园或郊区经常一走就是一整天。走完一看两万步，孩子居然能自己坚持下来。

　　一边走一边玩，顺便观察下植物捉个虫子，大户外鸡眼运动科普全有了，是我们周末很喜欢的运动方式。

　　滑板车自行车这俩也比较省心，我只需要负责带出去，娃自己一个人就能玩起来。等娃再大点，我们就可以一起长距离骑行了，对此我万分期待。

　　虽说都不是什么专业的训练，跟小花生里的运动牛蛙比也还是运动渣渣，但是老母亲已经很满意了。不管什么运动，能让娃开心地动起来就是好运动。共勉！

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